主院子里文铭正在练锻体拳，他的动作并不剧烈，甚至称得上慢吞吞，但每个动作都极尽舒展人体筋骨，似乎是要把人体拉的筋断骨裂。
在朝阳的照射下，只见文铭全身热气蒸腾，身上的汗水如下雨般不断地滴落，肌肤赤红得就像是煮熟的虾子，煞是吓人。
这个世界的每个城市都会有一座“世界殿”，世界殿门口有两座人高的光滑石碑，石碑顶部分别写着“锻体拳”与“养气诀”。
无人时碑面一片空白，而任何人只要站在石碑前凝神注视石碑一分钟，两座石碑就会分别显示最适合此人修炼的锻体拳与养气诀。
每个人获得的功*法都大致相同，若有人互换功*法修炼也是可以的，但修炼效率上绝对没有自己的专属功*法高。
锻体拳强身健体，壮大体魄气血，可以使身体强健，少病少灾。
锻体拳虽好却也不是每个人都能胡乱修炼的，首先身体需要有一定强度。
一般人需要等到15、6岁甚至18岁彻底成年才能修炼，而富贵人家若从小花费大量资金泡药浴打根基就能提前数年，但是至少也要12、3岁身体初步发育后才能修炼，身体太稚嫩贸然修炼将会使身体畸形发展甚至残废。
此外修炼时必须大量进食特别是肉类，若饮食无法跟上别说强身健体了，用不了多久就得五痨七伤、形销骨散了。
因为锻体拳的功效实际上就是将食物中的精气吸收储存在血肉细胞之中，身体吸收的食物精气多了后外在的表现就是气血旺盛、筋骨强健、力量强大。
一般人都要尽量吃妖兽的肉，因为妖兽肉中蕴含丰富的血肉精气，很是适合修炼锻体拳。而有钱人更要吞服锻体丹进行修炼，锻体丹是用特定的几种妖兽血肉，凝炼出其中的血肉精华，再与十几种大补的药材草木精华一起配置而成。
效果非凡的锻体丹其价格自然同样非凡，每一粒都要上千铜钱，不是真正的富户根本不可能长期服用。
……
看完房间文铭就迫不及待地服用锻体丹修炼起来，他今年已经十六岁了，从小文若虚就为他用药浴洗炼身体、打下根基，自然早就可以修炼了。
只是以前文铭一直受不得苦，就算有爷爷逼着修炼也是三天打渔两天晒网，待到十六岁时心性相对成熟了，他就明确表示不愿意做战士了，文若虚心灰意冷之下也就不再管他了。
这次文铭突然又说要修炼了可把文若虚高兴坏了，他自然知道要成为战士有危险，他也不愿意孙子冒险，但是文家要延续没有强大的战士是不行的，一个大家族有其风光的一面，自然也需要有人为之付出。
文家武力后继无人文若虚的压力是最大的，他比别人更清楚自己的身体，因为心理上的打击他的身体远不如别人想像的好，若平安无事还可凭着强大的生命力每日细心调养活个三四十年的，一旦有什么意外就很可能急剧衰老甚至死亡，到时候文家只剩一个脑袋不灵活的朝阳战士，可要被别人吞得一干二净了。
……
此时锻体丹的药力在锻体拳的激发下不断在被身体吸收着，因为锻体丹药力霸道才使得文铭外表吓人，浓烈的药力爆发会使文铭年轻稚嫩的身体无法及时吸收，药力激荡之下一部分毛细血管会被撑裂，看起来就很是吓人了。
练了一个小时把药力吸收得差不多后文铭停了下来，只觉得全身酸痛之极，差点站不住，哪怕一年多以前就开始服用锻体丹修炼，断断续续地修炼上百次了还是没办法习惯这种痛苦。
普通人没钱吃锻体丹修炼痛苦倒是会减轻许多，但进展速度跟有锻体丹辅助完全不能相比，起码是三倍以上的差距。文铭也是先食用妖兽肉修炼一年多后才开始吃锻体丹。
在旁侍候着的环儿赶紧上前扶着文铭向药浴室走去，药浴室的中间摆着一个足有一米高的三足铜鼎，减去20厘米的鼎足，鼎深有80厘米。
铜鼎下是已经熄灭大半的木炭，残留的几块闪着暗淡的火光不甘熄灭，铜鼎里面是半鼎的暗红色液体，液体热气腾腾起码有5、60度，散发着浓烈的药草味与淡淡的血腥味，却是昨天就让人通知这边准备的熬炼了一晚的药浴药液，因为里面混有妖兽精血因此颜色发红。
在环儿的服侍下文铭把练功服除去，全身只剩一条短裤。铜鼎边上建有一与鼎沿等高的小平台，文铭从平台阶梯处爬上后撑着鼎沿慢慢坐下去，坐下后药液刚好没到脖子。
虽然已经冷却许久但依然热气逼人的药液烫的文铭一阵龇牙咧嘴，本已酸痛的肌肉皮肤被这么一烫直如针刺般难受痛苦。
文铭咬着牙不吭声，但不一会药液药力渗透入体，酸痛、烫痛变成如有蚂蚁在身体里撕咬爬动的巨痒巨痛终是使得他惨叫出声，环儿在旁边看得脸色发白，眼眶含泪。
文铭此时已是强烈祈盼着“梦”里碧灵丹的丹方是真的了，每一粒碧灵丹不但药力是锻体丹的三倍有余，更重要的是其药力极其温和易吸收，修炼时痛苦要轻得多。
服用锻体丹修炼的痛苦对有经济条件如此修炼的富家子弟来说是很难接受的，因为他们哪怕不修炼也能衣食无忧，日子过得很滋润。
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